Yasuko– Author –

とびきり美味しいおむすび、一緒に食べませんか？ 【おむすびカフェ♪の概要】 おむすびカフェ♪とは？ 皆さんは、おむすびは好きですか？ 一口食べた時の、口に広がる海苔の香りほろりと崩れるご飯ほどよい塩加減そして、中から出てくる具材の味。 シンプル...

毎日一生懸命過ごしているあなたへ、ぐっすり眠って心地よい目覚めをしませんか(^^)/ 【クラスの概要】 リラックスおやすみヨガとは？ 心と身体をリラックスさせるヨガです。 呼吸を意識しながらゆったりと身体を動かすことで、固まっていた身体をほぐし、...

【クラスの概要】 食べる瞑想とは あなたは食事をする時、食べることに集中して食べていますか？ スマホやテレビを見ながら食べたり、明日のことを考えていたり、今日の失敗を思い返したりしていませんか？ そして気づいたら食べ過ぎていた！味わって食べ...

【ファスティングとは】 あなたはファスティングと聞いてどんなイメージを持ちますか？ ・つらそう…・挫折しそう…・食事抜くのは無理…・モデルさんがやってるやつ？・体重減りそう＆リバウンドしそう いろんなイメージをお持ちの方がいらっしゃると思いま...

【呼吸エクササイズクラスの概要】 呼吸とは？ あなたは、呼吸を意識していますか？ 呼吸はあまりにも当たり前で、日常的に意識して過ごしている人は少ないでしょう。でも、もし今、「5分息を止めてください」と言われたら、とても苦しくて、我慢できませ...