呼吸– tag –

毎日一生懸命過ごしているあなたへ、ぐっすり眠って心地よい目覚めをしませんか(^^)/ クラスの概要 リラックスおやすみヨガとは？ 心と身体をリラックスさせるヨガです。 呼吸を意識しながらゆったりと身体を動かすことで、固まっていた身体をほぐし、身体...

クラスの概要 食べる瞑想とは あなたは食事をする時、食べることに集中して食べていますか？ スマホやテレビを見ながら食べたり、明日のことを考えていたり、今日の失敗を思い返したりしていませんか？ そして気づいたら食べ過ぎていた！味わって食べてい...

呼吸エクササイズクラスの概要 呼吸とは？ あなたは、呼吸を意識していますか？ 呼吸はあまりにも当たり前で、日常的に意識して過ごしている人は少ないでしょう。でも、もし今、「5分息を止めてください」と言われたら、とても苦しくて、我慢できませんよ...