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毎日一生懸命過ごしているあなたへ、ぐっすり眠って心地よい目覚めをしませんか(^^)/ クラスの概要 リラックスおやすみヨガとは？ 心と身体をリラックスさせるヨガです。 呼吸を意識しながらゆったりと身体を動かすことで、固まっていた身体をほぐし、身体...

呼吸エクササイズクラスの概要 呼吸とは？ あなたは、呼吸を意識していますか？ 呼吸はあまりにも当たり前で、日常的に意識して過ごしている人は少ないでしょう。でも、もし今、「5分息を止めてください」と言われたら、とても苦しくて、我慢できませんよ...

人々はなぜ、瞑想を行うのでしょうか？ 世界中の何百万もの人々が瞑想を始めたり続けたり、さらにその数は大幅に増え続けています。何がそれほど良く、それほど興味深く、それほど効果的なのでしょうか？ その理由は、瞑想が、人間をその人自身の魂と接触...