ファスティングとは
あなたはファスティングと聞いてどんなイメージを持ちますか？
・つらそう…
・挫折しそう…
・食事抜くのは無理…
・モデルさんがやってるやつ？
・体重減りそう＆リバウンドしそう
いろんなイメージをお持ちの方がいらっしゃると思います。
一言でいうと、ファスティングは断食のことです。
ファスティング（断食）をすることによって、デトックス（解毒）が行われて、体内に溜まった毒素や老廃物を取り除くのです。身体の大掃除です。
私たちは、昔に比べて身体を動かすことが少なくなったり、食生活が変わり脂質や砂糖などの摂りすぎの傾向。余分なものが身体に溜め込まれています。
また、日々の生活の中で、気づかないうちに身体に有害なものを、例えば、食品添加物、排気ガス、薬剤など…驚くほどたくさんのものを取り入れてしまっています。食品添加物においては、厚生労働省によると1日に約2.8g、年間では約1.2㎏摂取しているとも言われます。
ファスティングで一時的に食事を抜くことによって、消化管を休めてあげると、消化に使われていた分の酵素が、代謝や排泄に使われるようになり、溜まった毒素や老廃物を体から排泄する方向になります。
つまり、1つ1つの細胞が元気に蘇るのです。
私たちの身体は、全部「細胞」からできています。
皮膚も、骨も、心臓や胃腸などの臓器も、1つ1つが細胞。活動のエネルギーを作り出したり、消化吸収や、呼吸するなども、すべて細胞の働きによるもの。
目に見えないほど小さい細胞の中で、私たちの生命活動が行われているのです。
その1つ1つの細胞が元気になったら、どうでしょう？
肌が綺麗になったり、透明感が溢れたり、お腹の調子が良くなったり、エネルギーに満ち溢れて、あなた自身が活気溢れることでしょう。
だから、疲れた細胞1つ1つを元気に整えて蘇らせてあげることはとても大切です。
体内が綺麗になることはもちろん、気の流れも良くなります。
細胞はあなたそのもの。
ファスティングは本来のあるがままのあなたの輝きを取り戻すことでもあります。
ファスティングで得られること
ファスティングによって何が起きるか？
ファスティングでは、一定期間、食事の代わりに酵母ドリンクのみで過ごします。
身体の細胞ひとつひとつが休まって、排泄力が高まり、デトックス（解毒）が行われます。結果として、細胞は本来の働きを取り戻して元気になります。
また、日頃食物の消化吸収代謝を行う胃腸や肝臓も休めることになります。
食事を食べないことは、はじめは抵抗があるかもしれませんが、酵母ドリンクを飲んで行うので、空腹感は意外と感じないものです。また、完全断食ではありませんので、最低限必要なエネルギーを摂りながら行うことで、安全に行うことができます。
ファスティングは、いつも働いてくれる「身体を労り、休めてあげる」ことです。
ですので、ゆっくり自分に向き合う環境を整えて行います。
自分自身を大切にして慈しみ、本来の自分自身に戻っていきます。
ファスティング後の主な変化
細胞1つ1つが元気になることによって、以下のような変化が起きます。
胃腸や肝臓などが休まって本来の消化吸収力が戻る
腸内環境が改善し、便通が改善する
排泄機能が高まってデトックスが起きる、むくみが取れる
新陳代謝が改善して肌が綺麗になる（透明感が増す、しっとりする）
免疫力が上がる
本来の五感の働きが戻る（味覚や嗅覚の改善など）
心が静かになって瞑想しやすくなる
頭がクリアになる
食べ物の大切さに気づいて、食を大切にする
※体験には個人差があります
ミソギアカデミーのファスティングの特徴
完全断食ではなく、酵母ドリンクを使い、最低限必要な栄養を摂りながら行うため安全に取り組めます
ファスティング期間中は、1人1人の状態に合わせてきめ細やかにサポートしますので安心です
1人1人のご都合に合わせた日程で行います
ファスティングと共に、ヨガ・呼吸瞑想を取り入れるため、身体と心を両面から整えることができます
15年以上の栄養指導経験、2年以上のファスティング経験を持つ管理栄養士がサポートします
※減量が目的ではありません。
※疾患によってはファスティングを行えない場合、医師の許可が必要な場合があります。
こんな方にオススメします
身体の断捨離（デトックス）をしたい
食欲が止まらない
腸内環境を整えたい
身体をすっきりさせたい
おなかを休ませたい、便通を整えたい
肌の調子を整えたい
体質改善をしたい
免疫力を上げたい
眠りが浅い、不眠である
心の状態を整えたい
本来の五感を取り戻したい
社会的に成長をしたい
受講された方の声
ファスティングをはじめた翌日、朝化粧水をつけながら肌がしっとり変化していることに気づいてびっくりでした。終わった後は、肌はもちもちですが、むくみは取れてスッキリしました。始める前は空腹感が心配でしたが、ドリンクのおかげで全く空腹感もなく取り組むことができてよかったです。
少しだけ体重も減って体が軽くなり、気持ちも軽くなりました。ファスティング期間中は、ゆっくり自分に向き合うことができました。眠くて眠くてたまらなかったので、いつも自分の体はがんばってくれていたことに気づきました。自分に優しくしてあげようと思いました。
食事をしないで過ごすことができるのか不安でしたが、ドリンクが美味しかったので大丈夫でした！また、毎日サポートしてもらえたので、気になることがあってもすぐに聞けたので安心でした。回復食になって、お粥をいただいた時には、その美味しさに感動でした！食べられることはありがたいと気づきました。
いつも頭痛があって痛み止めを飲まないといられませんでしたが、ファスティングをして痛み止めなく過ごせるようになって驚いています。ありがとうございました。
ファスティングが終わってから、食欲が落ち着いて食事の量が少なくても過ごせるようになりました。食べ物に対するありがたみも湧いてくるようになりました。
ファスティングを始めたら、身体がしずまって、集中して深く瞑想できるようになりました。また、ファスティング後は所作が丁寧になっている自分に気づいてびっくりしています。
ファスティング中は、車の排気ガスの匂いがキツくて街中を歩くのが大変でした。また、電車の中の匂いに我慢ができず、夏でもマスクをするほどでした。今までそんな中でも平気で生活していたなんてびっくりでした。それほど嗅覚が鈍感になっていたなんてショックでしたが、もとに戻ってよかったです。それと、ファスティングが終わったら、家の中にある物のエネルギーを感じて気になり始めて、思わず部屋の掃除を始めました。お部屋の断捨離にも繋がってよかったです。
講座内容
講座のタイプ
ファスティングについて知ろう♪
ファスティングが初めての方、ファスティングについて直接説明を聞きたい方、ファスティング体験談を聞きたい方向けに、ファスティングについて学ぶ講座です。
60分の講座です。
ZOOMオンラインで行います。
細胞が蘇るファスティング〜実践編〜
実際に、ファスティングを実践します。
具体的な実施日は、お申し込み後、個別に相談して決定します。
基本：3日間ファスティング
（準備食3日間、ファスティング3日間、回復食3日間）
ファスティング開始前
・食生活・健康状態アンケート
・事前カウンセリング＆オリエンテーション（Zoom、動画講座）
ファスティング期間中
・9日間、毎日の食事・体調サポート（基本的にLINEでのメッセージ）
・ヨガ・呼吸瞑想（Zoom、動画講座）
ファスティング終了後
・終了時カウンセリング
講座オプション
希望される方にはオプションもご用意しております。
興味がありましたらお問い合わせください。
回復食後の食事アドバイス
ファスティングは、終わって日常に戻ってからがとても大切です。ファスティングの効果も変わってくるのです。回復食後の日常の食事のサポートをご希望の方に、あなたに合った食事の摂り方等をサポートいたします。
ファスティング7日間コース（準備食・ファスティング・回復食を各7日間）
3日間ファスティングを経験された方に限ります。
初めての方は、まずは3日間のファスティングにご参加ください。
ミソギアカデミーファスティングマイスター養成講座（6ヶ月コース）
3日間ファスティングを経験された方に限ります。初めての方は、まずは3日間のファスティングにご参加ください。
受講料
ファスティングについて知ろう♪〜知識編〜
一般参加：5,500円（税込） ミソギアカデミー会員：無料
※一般参加で知識編を受講後、実践編に申し込んでくださった方は、実践編受講料から5,500円を割引いたします
細胞が蘇るファスティング〜実践編〜
「3日間ファスティング」
一般参加：88,000円（税込） ミソギアカデミー会員：66,000円（税込）
（受講料に含まれるもの）
・酵母ドリンク3本
・各種資料代
・サポート料（ファスティング、ヨガ、呼吸）
※ミニ波動の塩1個プレゼント
講師
管理栄養士／一般社団法人ミソギアカデミー ファスティングマイスター
遠藤やすこ
高校時代に重度の貧血になったことをきっかけに管理栄養士となり、約17年間病院に勤務。入院中・退院後の患者さんの栄養管理に携わり、栄養指導者数は延べ7000人を超える。
病院退職後、栄養学以外にコーチング、NLP、スピリチュアルの要素を取り入れたメンター資格取得。
幅広い視点から人を捉えることを学び、ミソギアカデミーで自らも２年以上のファスティング経験を持ち、ファスティング希望者のサポートを行っている。
日程＆お申し込み
ファスティングについて知ろう♪
２月２５日（日）20時〜21時
２６日（月）20時〜21時
細胞が蘇るファスティング〜実践編〜
２０２４年２月に受講を希望される方は、こちらのLINEまたはメールでお申し込みください。実際に行う日程を相談してからお申し込みを受付いたします。
公式LINE：https://lin.ee/7AiXElk
メール：office@misogi-academy.or.jp
↓開催日程の確認、ご予約はこちらから
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